Овсяная каша для похудения – рекомендации к овсяной диете

Действительно ли можно сбросить много лишних килограммов с помощью овсяной каши? Мы расскажем вам о том, как можно похудеть при помощи каши, расскажем о меню для похудения на овсяной каше.

На сегодняшний день известно довольно большое количество разнообразных диет, но наиболее эффективной все-таки является овсяная диета, которая дает просто поразительные результаты за сравнительно короткое время. Овсяная крупа проводит эффективное очищение нашего организма от накопившихся солей, шлаков, вредных токсинов, также дает возможность снизить уровень холестерина в крови и способствует выходу свободных радикалов. Также овсяная каша благоприятно воздействует на систему пищеварения. Диетологи рекомендуют употреблять овсянку людям, которые страдают от болезней желудка. С помощью овсяной диеты вы сможете не только сбросить лишний вес, но также значительно улучшить свое самочувствие и придать более здоровый вид коже.

Советы тем, кто садится на овсяную диету

Придерживаться овсяной диеты может не каждый, так как она относится к монодиетам и требует хорошей силы воли, ведь во время диеты можно есть только овсяную кашу. Такой диеты необходимо придерживаться не более десяти дней и можно употреблять в пищу овсяную каши или другие овсяные продукты. Желательно готовить кашу только на воде и кушать ее сразу после приготовления. Но также вы можете залить овсяные хлопья холодной водой и через 12 часов можно принимать в пищу овсянку. Это более полезный способ приготовления овсянки. Если вы совсем не можете есть овсянку, которая была приготовлена на воде, тогда вы можете вместо воды использовать молоко. Кашу вы можете готовить как из измельченных, так и с цельных хлопьев. Во время завтрака разрешается разнообразить кашу небольшим количеством сухофруктов. Помните, что долгое употребление овсяной каши может привести к сильным запорам, поэтому если вы будете добавлять сухофрукты – уберите чернослив. Каше нельзя солить, сахарить или добавлять мед.
В то время как вы соблюдаете овсяную диету необходимо как можно больше употреблять жидкости – воду, зеленый или черный чай. Помните, что пить жидкость можно только между основными приемами пищи. Овсяная каша дает чувство сытости и в течение нескольких часов вы не почувствуете чувство голода. Порцию вы можете выбирать сами, здесь нет никаких ограничений. Даже если вы будете кушать овсянку большими порциями – вы сможете сбросить лишний вес. За оду неделю соблюдения такой диеты вы сможете сбросить от трех и до пяти килограмм лишнего веса.

Очищение организма после овсяной диеты

Чтобы после такой диеты был наиболее эффективный результат необходимо заранее провести очищение организма. Очищение проводится не более 30 дней, но специалисты рекомендуют проводить ее в течение десяти дней. Возьмите четыре ст. ложки риса и залейте одним литром воды (вода должна быть холодной) и оставьте на ночь. Утром возьмите рис и отварите его на медленном огне в течение одного часа, пока он не приобретет консистенцию киселя. Затем выпейте этот кисель и не употребляйте пищу в течение последующих пяти часов, затем можно кушать. За пять часов перед сном нельзя что-то есть или пить. Но если вас мучает очень сильная жажда, тогда вы можете выпить стакан воды. Также для проведения очистки можно вместо риса использовать овес.

Плюсы овсяной диеты

Овсяная диета способствует не только потере лишнего веса, но и полного оздоровления организма. Такая диета способствует укреплению организма и повышению тонуса. Если вы уже перепробовали большое количество диет, но так и не смогли получить желаемый результат, тогда вы должны обязательно попробовать овсяную диету, которая дает удивительные результаты.